Bienvenidos a Yoga Sadhanas
Prácticas de Yoga en El Avila
Yogasadhana de Venezuela, "el sendero interno",
tiene el gusto de invitarles a la
IV Práctica de Pranayana y Meditación
DOMINGO 19 DE FEBRERO DE 2012
en Parque Nacional del Ávila.
La actividad estará dirigida por el Maestro Orlando Jiménez Van Der Biest,
¿Qué es el pranayana?
Viene del sánscrito prãnãyana, que significa control de la respiración, para lo cual se realizan una serie de ejercicios de yoga que conducen a la concentración del prana. Durante la práctica se produce la sensación física real de calor, ya que se purifican los canales sutiles de los nervios del cuerpo, permitiendo experimentar un estado más enérgico y una mente más tranquila.
Que mejor sitio en Caracas para disfrutar de la energía natural que nos ofrece la ciudad, que en su llamado pulmón natural, el Parque Nacional El Ávila.
¿Qué debe llevar?
- Deseo de entrar en contacto con la naturaleza
- Mat
- Ropa adecuada para la práctica
- Algo para compartir luego de la práctica
Lugar de concentración: Por confirmar
Hora de concentración: 7:30 a 7:55 a.m. Salida: 8:00a.m.
Asistencia libre sin costo alguno. Trae algo de frutas para compartir
Actualizado ( Domingo, 08 de Enero de 2012 03:23 )
Yoga en Pareja
YOGA EN PAREJA VEN A SENTIR LOS BENEFICIOS DEL YOGA EN PAREJA UNA VEZ AL MES EN EL PARQUE DEL ESTE SÁBADOS 8.30AM (al lado del terrario)
Beneficios del Yoga en Pareja
El yoga es especialmente adecuado para adolescentes excesivamente nerviosos e hiperactivos. La práctica del yoga les aporta serenidad, concentración y armonía psicofísica. Con ello, les ayuda a aceptarse tal como son, lo cual repercutirá positivamente incluso en su rendimiento académico A través de su práctica se incide en las capacidades físicas básicas, especialmente la flexibilidad, el yoga otorga los beneficios gracias a los estiramientos, los cuales mejoran el tono de los músculos, su irrigación, la movilidad articular, reduce el riesgo de lesiones y mejoran la conciencia corporal. A nivel emocional, nos aporta numerosas ventajas. Según el psicoanalista Reich: de alguna forma los músculos son una barrera defensiva contra las emociones (coraza muscular), pues los músculos tensos y contraídos involuntariamente encierran sentimientos reprimidos, provocando dolor y problemas afectivos. Cuando esa musculatura se relaja las emociones afloran. La energía aprisionada durante mucho tiempo se libera. El yoga en pareja, a través de los estiramientos, técnicas de relajación y el contacto corporal contribuye a liberar esa energía, facilita romper esas barreras defensivas. El yoga para dos exige confiar en el otro, apoyarse en el compañero/a, sujetarlo, estirarlo...El contacto corporal es reconfortante e incide positivamente en nuestra afectividad. Esta actividad proporciona seguridad a ambos. Un paso importante de la yoga en pareja, es la sincronización en la respiración: dede acoplarse a la respiración entre ambos, logrando un punto intermedio. El yoga para dos requiere cooperación porque la postura de cada uno influye en el compañero/a, tenemos que equilibrarnos, esto conlleva que no haya necesidad de superar a los demás, de competir. Se necesita colaboración del otro, disminuyendo la posibilidad de futuras conductas agresivas. El objetivo final es el respeto hacia el compañero y la aceptación de las capacidades de los demás. Durante la práctica, debe alcanzarse cada postura lentamente manteniendo el control del estiramiento en todo momento; no debe existir. Es importante una respiración lenta y consciente. Cada postura se mantiene de 15 segundos a 2 minutos interiorizando el estiramiento. .
Actualizado ( Lunes, 16 de Enero de 2012 01:45 ) Yoga para niños
Actualizado ( Lunes, 16 de Enero de 2012 01:47 ) |
